치매와 멀어지는 방법

치매와 멀어지는 방법

1. 화내지 마라. - 흥분하면 뇌세포가 파괴 된다.
2. 좋은 물을 많이 마셔라 - 몸도 마음도 머리도 맑아진다.
3. 성격을 개조하라 - 낙천적이면 치매에 걸리지 않는다.
4. 뇌에 좋은 식품을 섭취하라. - 호두, 잣, 토마토, 녹차등
5. 두부 청국장 등 콩류를 많이먹자. - 콩은 뇌 영양 덩어리다
6. 계란은 완전식품이다. - 콜레스테톨 신경 쓰지 마라.
7. 멸치를 수시로 먹어라. - 멸치는 보약이다.
8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. - 이 없으면 치매도 빨리 온다.
9. 호두를 굴려라 - 호두를 가지고 다니며 굴려라.
10. 손을 많이 써라 - 화가는 치매가 없다. 악단 지휘자는 장수한다.
11. 가운데 손가락을 마찰하라. - 뇌가 즉각 반응 한다.
12. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. - 그 손으로 온몸을 마찰하라.
13. 집 앞을 쓸어라. - 청소도 되고 운동도 된다.
14. 뜨겁게 사랑하라. - 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
15. 남을 미워 말라. - 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
16. 잔소리하지 말라. - 하는 이나 듣는 이나 기가 소진 된다.
17. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. - 산성체질은 종합병원이다.
18. 머리는 차게 발은 따뜻하게 - 그러면 의사가 필요 없다.
19. 책을 많이 읽어라. - 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
20. 웃어라 - 스트레스가 만병의 원인이다.
21. 스님은 치매가 없다. - 108배 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.
22. 대화 상대를 만들어라. - 외로움은 가장 큰 형벌이다.
23. 노래방기기를 장만하라. - 노래와 춤은 치매예방의 최고다.
24. 쓰기와 읽기를 생활화하라. - 뇌 운동에는 그만이다.
25. 많이 움직여라. - 심신 활동이 멈추면 병들기 마련이다